Спортивный клуб REZone г. Орел

(4862) 490-888

г. Орёл, ул. Пожарная 25а

Расписание

 

 


Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

9.00

YOGA

Елена

YOGA

Елена

YOGA

Елена

 
10.00
11.00

12.00

13.00


LATINA

Елена Волкова

14.00

STEP DANCE 2

Елена Волкова

15.00

BODY PUMP

Елена Волкова

16.00


17.00

PILATES

Елена

STEP DANCE 2

Елена Волкова

FITBALL

 Светлана П.

ZUMBA

 Елена Волкова 

LOW BODY

Светлана П.


18.00

POWER BODY

Светлана П.

КАЛАНЕТИКА

 Елена Волкова

STEP INTERVAL

Светлана П.

ФУНКЦ. ТРЕНИНГ

Елена Волкова

POWER BODY

Светлана П.


19.00

STEP-INTERVAL

 Светлана П.

FTR-CROSS

Елена Волкова

PILATES

Елена

POWER BODY SCULPT

Елена Волкова

20.15

YOGA STRECH

 Анна Дурнопян

YOGA

Анна Дурнопян

YOGA STRECH

 Анна Дурнопян

YOGA

Анна Дурнопян


   

КЛУБ ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИЕ!

Описание тренировок групповых программ аэробного зала

POWER STEP

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). 

Продолжительность: 50-55 мин.

UPPER BODY

Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия — тонкой, а живот — плоским.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

POWER BODY SCULPT

Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Целевая направленность занятия - развитие мышечной силы, тренировка выносливости, укрепление связок, увеличение подвижности суставов, тренировка кардио-респираторной системы. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

FITBALL 

Силовой класс с использованием специального гимнастического мяча,  направленный  на тренировку всех групп мышц. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

STEP INTERVAL 

Урок включает в себя чередование аэробной нагрузки на степ-платформе и силовой - с помощью отягощений и без них. Улучшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, укрепляется мышечный корсет, способствует ускорению обмена веществ. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

PILATES

Урок, направленный на формирование и укрепление мышечного корсета. Разработан на базе комплексов реабилитационной медицины Джозефа Пилатеса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

YOGA 

Практическая философия, учение, способствующее обретению физического здоровья и духовного равновесия. Начальная ступень в освоении практик, связанных с физическими состояниями напряжения и расслабления. Цель – объединить ум, тело и дыхание. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50-80 мин.

 

STEP DANCE 

Танцевальная аэробика, проводимая со степ-платформами. Способствует активной проработке всего тела, укрепления всех групп мышц, а также происходит разучивание основ хореографии, улучшению настроения и заряд бодрости.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

TURBO PRESS 

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

BODY SCULPT 

Упражнения, посвященные развитию силовой выносливости, росту мышц. Уделяется особое внимание мышцам рук и ног, иногда для ускорения результата используют степ-платформу. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

LOW BODY 

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

PILATES MIND 

Одно из самых популярных направлений программ MIND BODY в мире. На этом уроке Вы познакомитесь с основными принципами PILATES, научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, мышечной координации движений и качества мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

STRETCH 

Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Продолжительность: 50-55 мин.

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 

Тренировка относится к силовым тренировкам, но, в отличие от стандартных силовых упражнений, тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы. Благодаря им, наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. Функциональная тренировка воздействует на работу организма в целом, а не только его отдельных частей.

Продолжительность: 50-55 мин.

STEP CHOREOGRAPHY

Фитнес клуб REZone г. Орел