Спортивный клуб REZone г. Орел

(4862) 490-888

г. Орёл, ул. Пожарная 25а

Расписание

Уважаемые посетители, занятия в аэробном зале проводятся по предварительной записи.

Расписание групповых программ с 18.10.2021 по 24.01.2021


Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

8.30

10.00

YOGA

Артур С.

YOGA

Артур С.


 

YOGA

Артур С.

 
10.00

11.00

12.00

 

13.00


14.00

15.00

 

ZUMBA

Ирина Пушечкина

     

15.05

16.05

 

Растяжка

Ирина Пушечкина

16.00

 

17.00

POWER BODY

Светлана Плотникова


    
 

 PILATES 

Кристина Носова

 


18.05

19:05

Функциональный тренинг

Светлана Плотникова

  

 

 

ZUMBA

Ирина Пушечкина



 

STEP

Светлана Плотникова

 
 
  

 

Круговая тренировка

Ирина Пушечкина

 
  
   

POWER BODY

Светлана Плотникова

 


19.10

20.10

Дети на паркете

платное занятие

 

FITBALL

Ирина Пушечкина


Функциональный

тренинг

Светлана Плотникова


 

FITBALL

Ирина Пушечкина

Дети на паркете

платное занятие 

20.15

21.35

YOGA

Артур С.


 

YOGA

Артур С.

 

YOGA

Артур С.

   

КЛУБ ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИЕ

Описание тренировок групповых программ аэробного зала

Круговая тренировка                              

Её принцип заключается в последовательном и практически непрерывном выполнении упражнений на разные группы мышц (например, приседания, отжимания, упражнения на пресс и т. д.). Один круг может включать в себя от 4 до 12 разнообразных упражнений. 50 секунд активности чередуется с 15-секундными паузами — и так 4-8 раз подряд. Таким образом, за сравнительно короткое время вы прорабатываете максимальное число групп мышц. Продолжительность: 50-55 мин.            

FITBALL                                

Силовой класс с использованием специального гимнастического мяча,  направленный  на  тренировку всех групп мышц. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность: 50-55 мин.

STEP INTERVAL                             

Урок включает в себя чередование аэробной нагрузки на степ-платформе и силовой - с помощью отягощений и без них. Улучшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, укрепляется мышечный корсет, способствует ускорению обмена веществ. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность: 50-55 мин.

PILATES                                 

Урок, направленный на формирование и укрепление мышечного корсета. Разработан на базе комплексов реабилитационной медицины Джозефа Пилатеса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 50-55 мин.            

YOGA                                     

Практическая философия, учение, способствующее обретению физического здоровья и духовного равновесия. Начальная ступень в освоении практик, связанных с физическими состояниями напряжения и расслабления. Цель – объединить ум, тело и дыхание. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность: 60-80 мин.          

STEP DANCE                                   

Танцевальная аэробика, проводимая со степ-платформами. Способствует активной проработке всего тела, укрепления всех групп мышц, а также происходит разучивание основ хореографии, улучшению настроения и заряд бодрости. Продолжительность: 50-55 мин. 

POWER BODY SCULPT                           

Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Целевая направленность занятия – развитие мышечной силы, тренировка выносливости, укрепление связок, увеличение подвижности суставов, тренировка кардио-респираторной системы. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность: 50-55 мин.                        <

Фитнес клуб REZone г. Орел